Dlaczego zimą czujemy się gorzej? VELUX wyjaśnia, jak nasze domy wpływają na samopoczucie

Zimowe miesiące to czas, w którym wiele osób odczuwa spadek energii, gorszy nastrój i problemy z koncentracją. Choć najczęściej winą obarczamy pogodę, eksperci zwracają uwagę, że duże znaczenie mają również warunki panujące wewnątrz naszych domów. Firma VELUX, od lat badająca wpływ światła dziennego na zdrowie, podkreśla, że to właśnie niedobór naturalnego światła jest jednym z kluczowych czynników pogarszających samopoczucie zimą.

Światło dzienne a zdrowie psychiczne

Krótki dzień i ograniczony dostęp do słońca mogą prowadzić do tzw. sezonowego obniżenia nastroju. Brak światła zaburza rytm dobowy, wpływa na produkcję melatoniny i kortyzolu, a w efekcie na jakość snu, poziom energii i zdolność koncentracji. Badania cytowane przez VELUX pokazują, że osoby przebywające w słabo doświetlonych pomieszczeniach częściej skarżą się na zmęczenie i problemy z motywacją.

Dlaczego dom ma tak duże znaczenie zimą?

Zimą spędzamy w pomieszczeniach nawet 90% czasu. To, ile światła wpada do wnętrza, jak wygląda wentylacja i czy przestrzeń jest odpowiednio ogrzana, bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Z raportu VELUX Barometr Zdrowych Domów wynika, że Polacy jako kluczowe elementy zdrowego mieszkania wskazują:

• dobry sen,
• regularne wietrzenie,
• dostęp do dużej ilości światła dziennego.

Okna dachowe VELUX -sposób na więcej naturalnego światła

VELUX podkreśla, że jednym z najskuteczniejszych sposobów poprawy doświetlenia wnętrz jest wprowadzenie światła od góry. Okna dachowe mogą dostarczyć nawet dwa razy więcej światła niż tradycyjne okna fasadowe o podobnych wymiarach. Dzięki temu doświetlają również centralne części domu, które zimą są szczególnie ciemne.

Odpowiednie rozmieszczenie okien dachowych -zgodnie z funkcją pomieszczeń i stronami świata – pomaga poprawić komfort życia:

• światło poranne (wschód) wspiera naturalne pobudzenie,
• południowe doświetlenie stabilizuje rytm dnia,
• zachodnie światło poprawia nastrój w godzinach popołudniowych.

Małe zmiany, duży efekt

Eksperci VELUX zwracają uwagę, że nawet drobne działania mogą poprawić samopoczucie zimą: odsłonięcie okien, częstsze przebywanie w najjaśniejszych pomieszczeniach czy krótkie spacery w świetle dziennym. Naturalne światło jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów wspierania zdrowia psychicznego. Firma VELUX od ponad ośmiu dekad projektuje rozwiązania, które poprawiają jakość życia w budynkach od okien dachowych, przez rolety i osłony przeciwsłoneczne, po systemy inteligentnego domu. Produkty marki są obecne w 37 krajach, a w Polsce VELUX i spółki siostrzane należą do największych producentów okien dachowych, zatrudniając ponad 3500 osób.